水素水はなぜ頭皮や髪に良いと言われているのか？そのメカニズムに迫る
水素水が健康に良いと密かなブームになっておりますが、実際のところどうなのか？ネット上では否定的な意見も多く信憑性に欠ける情報ではありますが気にはなりますよね。
この記事では水素水がなぜ髪の健康に有益であると言われているのか？について深く追求していきたいと思います。
なぜ水素水は髪に良いと言われているのか？
まずは核心に触れていきたいと思います。
なぜ水素水は髪に良いのか？という点についてですが、どうやら水素水は「活性酸素の除去」をしてくれるらしくそれが髪の健康を助けてくれることにつながっているらしいです。
これは科学的には立証はされていないので確実な情報ではありませんが、もし活性酸素の除去を行ってくれるのであれば育毛効果は高いと言えますね。
参考記事：活性酸素は頭皮を老化させ薄毛を進行させる
活性酸素は老化の原因の一つで、活性酸素が増えることで髪に影響するだけではなく身体全体が錆びていくように老化していくことで知られています。
活性酸素はDNAに傷をつけ、様々な病気の間接的な原因と考えられており、水素水を使用することにより活性酸素を除去することで老化を少しでも食い止めることが水素水の育毛効果の実態。
飲み水としても水素水が流行っている理由もこの点にありそうですね。
育毛効果を高めるための水素水の使い方とは？
では実際水素水を使用して育毛をする場合どうやったらいいのか？という点です。その方法としては直接頭皮に水素水をかけることが最良の方法かと思います。
化学的根拠が活性酸素の除去が目的なのであれば飲むよりかける方が効果が期待できます。ただ、無駄になる水素水も多い感じはしますが。
そこで無駄無く水素水の恩恵を頭皮に与えるためにはミスト状の水素水が効率的かと思います。
活性酸素の除去は水素水でしかできないのか？
水素水関連の商品は割高感もありもっと簡単に活性酸素の除去はできないのか？という疑問もあると思います。
水素水の髪に対する良い効果は「活性酸素の除去」でしたが、逆に言えば活性酸素の除去さえできれば水素水を頼らなくても問題ないということになります。
この項では主な活性酸素の除去方法を書いていきますね。
食事による活性酸素除去法
食事を見直すことで活性酸素を除去することが可能です。主な抗酸化作用のある食品として
- 赤ワインやブルーベリー、リンゴ、ココアなどのポリフェノール
- 緑茶のカテキン、ピーマンやニンジン、カボチャなど緑黄色野菜のβカロチン
- トマトやスイカなどのリコピン
- 豆類やタマネギ、シソ、緑茶などのフラボノイド
- ゴマのセサミノール
- ニンニクやキャベツなどの含硫化合物
- エビやカニの色素アスタキサンチン
ごく一部ですが、これらの食品を積極的に摂取することで活性酸素を除去することが可能です。
併せて⇒育毛に有効な栄養素と効果的な摂取方法 もご参照ください。
活性酸素を発生させない生活を心がける
そもそも活性酸素を発生させない生活をすれば老化防止にもなりますし髪にとっても良い影響が起こります。主な活性酸素を発生させる原因は
- タバコ
- アルコール
- 運動不足
- ストレス
- 紫外線
が代表的な原因です。
タバコは活性酸素を発生させるばかりか頭皮の血流を阻害し髪をどんどん弱らせていきます。アルコールの摂りすぎも髪にとって悪影響です。
運動不足といっても激しい運動は活性酸素を発生させますので、育毛の点から考えると軽めの有酸素運動が理想的ですね。
ストレスは現代社会において切っても切り離せないものですが、付き合い方を考えてみたり思い切って環境を変えて見ると軽減できます。
紫外線は老化の原因の約8割とも言われ、髪にとっては大敵。紫外線対策はしっかりとしておいた方が良さそうですね。
水素水の育毛効果まとめ
話しは脱線してしまいましたがまとめますね。
水素水がなぜ髪に良いのか？につきましては化学的な根拠は乏しく、活性酸素を除去することで育毛効果が期待できるという代物でした。
実際活性酸素は髪にとって有害なものですので活性酸素という視点から見るとあながちウソでは無い情報かと思います。
そして活性酸素除去の方法は水素水だけに限りませんので、活性酸素を気にするのであれば
- 生活サイクルの見直し
- 食事の見直し
から考えて見ると髪が元気になるヒントになりそうです。