薄毛に悩む女性が増加していますが、 女性の薄毛の原因は一体何なのでしょうか？
薄毛とは男性特有のものではなくなってきている傾向にあります、
若い女性でも薄毛を気にしてヘアケアを実践している人も多くなってきています。
女性ホルモンのバランスの崩れ
女性の薄毛の原因の大きいところでは 女性ホルモンのバランスの崩れが挙げられます。
女性ホルモンが不安定になると更年期のような症状が発症して
若いうちでも憂鬱な気持ちになったり、薄毛になってきたりと 様々な症状が現れます。
ではホルモンバランスを崩す原因とは一体何なのでしょうか？
不規則な生活
働く女性が増えてきた現代、規則的な生活リズムで生活しましょうといっても無理があると思いますが
ホルモンバランスを崩す原因の一つとして生活リズムがあります。
例えば食生活 食事を摂取する時間が不規則だったり、
自炊が出来ずインスタントやコンビニに頼ってしまう生活を続けていると
ホルモンバランスが崩壊してしまいます。
また、睡眠時間や睡眠に入るタイミングが不規則になりますと
自律神経が乱れてホルモンにも悪影響を及ぼす原因になります。
アルコールや喫煙も悪影響が出ますので、控えましょう。
不規則な生活をしないようにと神経質になりすぎて
ストレスを溜めてしまっては逆効果になります。
出来るところからの改善を心がけて、気持ちにゆとりをもって取り組みましょう。
ホルモンバランスを整える裏ワザとは？
生活リズムをすべて整えていく事はほぼ不可能なことはお話ししましたが、
効果の高い方法を実践していく事でホルモンバランスを改善していく近道になります。
大豆に含まれる「イソフラボン」という成分が 女性ホルモンと似た働きをしてくれるため、
摂取することによって ホルモンバランスを整える役割を担ってくれます。
豆腐や豆乳などで補うのが有効です、 手っ取り早く１日の摂取目安を補うためにはサプリメント 
を活用するのも良いです。
