実は髪に悪い！？意外な３つの悪習とは？

知らないうちに薄毛が進行する！？意外と髪に悪影響を及ぼす生活習慣とは？

薄毛の進行には何の関係も無いと思い、知らないうちに薄毛が進行してしまう生活習慣・・

結構身近にあるんです。

 

喫煙やヘアカラーなど、明らかに髪に悪いことではなく

ライフスタイルに食い込んでいる、薄毛を進行させる習慣を紹介していきます。

 

髪の栄養供給を断ってしまう恐ろしい行動とは？

近年、女性の薄毛が増加しているのをご存知でしょうか？

 

特に若い女性を中心に薄毛が増加しているという記事を以前書きましたが

⇒女性の薄毛について

体型を維持するためにダイエットをする女性が多いという事実・・・

実はこれが薄毛の原因になりうるということ、ご存知でしょうか？

 

特に食事制限で野菜しか食べないなんてもってのほかで

髪の発育に必要な栄養源を断ってしまうだけではなく

正常なヘアーサイクルまで乱してしまい、薄毛を進行させてしまいます。

 

また、栄養失調気味の身体は、ホルモンバランスを乱し

更年期障害のような症状を誘発させます。

それにより、ストレスが増加し薄毛を加速させるのです。

 

食事制限のようなダイエット方法をする場合は

最低限、身体の機能を損なわないダイエットを心がけることが重要で

足りない栄養は育毛サプリメントなどで補いながら実践することをおすすめします。

⇒最高の育毛サプリメントの見つけ方

筋トレでハゲる！？やりすぎ注意の筋トレ

筋トレをしすぎると禿げます。

 

筋トレをすると、テストステロンという物質が増加し

テストステロンに５αリダクターゼという酵素がいたずらすると

ジヒドロテストステロンという男性性脱毛症原因となる物質に変化

薄毛の原因となるのです。

 

それでも筋トレがしたい！という10代から20代男性諸君は

テストステロンを変化させない方法を取る事をおすすめします。

 

そのためには、５αリダクターゼを抑制しながら筋トレをすることで

テストステロンが変化せず、薄毛にはなりません。

 

 

食事で予防する方法としては、大豆製品に含まれている

大豆イソフラボンが有効で、豆乳が特におすすめ。

 

また、育毛剤で抑制する方法もありますので

こちらの記事を読んでいただけると育毛剤の効果もばかにできないという事がわかると思います。

⇒育毛剤を３か月使用してみた結果。驚愕の事実が！？

 

また、当ブログでおすすめの育毛剤もぜひチェックしてみてください

⇒育毛剤ランキング

 

自慰行為をしすぎるとハゲる！？

自慰行為は１０代の男性には必須の行為ではないかと存じ上げますが、

この自慰行為のし過ぎが薄毛を加速させるという事実はご存知でしょうか？

 

自慰行為によって排出される精子の構成成分には「亜鉛」が含まれていて

亜鉛を大量消費することにより、薄毛が進行します。

 

どういうことかと言いますと、亜鉛は毛髪の発育にも利用され

亜鉛不足ですと、髪がしっかり成長しないで抜け落ちてしまいます。

 

特に日本人の食生活では亜鉛が不足しがちですので

サプリメントなどで補ってあげることが重要です。

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悪い習慣は知っていても辞められない

身体に悪い習慣というのは、知っていてもなかなか辞める事ができません。

 

しかし、辞めなければ薄毛になるという大事なものを失いかねませんので

何かで埋め合わせをしなければならない。

 

そのための補助の製品を使用するという選択肢も

頭に入れておけば、ストレスなく改善することができます。

 

色々な選択肢を持ちながら、髪と長い付き合いをしていきたいものですね。